第一回稽古！

こんにちは。テコンドー永福クラブの川田です。

昨日1月8日（土）にクラブオープン、第一回稽古を行いました！

私の大学時代のテコンドー部の仲間や現役大学生の後輩、体験の方など総計10名参加してくれました。

とてもいい雰囲気で盛り上がり、あっという間に終わってしまいました！

参加してくれた皆さん、ありがとうございました(^^)

それでは稽古の様子を紹介していきます！

稽古の初めは礼から。

準備体操とテコンドーの基本ステップを使ったウォーミングアップ。

ペアを作り、相手の動きに合わせて反応するゲームをしながら体を温めます。

皆集中しています！

そしてプランクで体幹トレーニング、身体のバランスに必要な筋肉を起こしていきます。

じゃんけんに勝ったら休み、負けたら継続というゲーム感覚で楽しむことも忘れません。

じゃああんけええんぽんっ！！！

身体が温まってきたところで柔軟体操です。

身体をほぐした後は基本蹴りの練習！

バーの補助があってバランスをとりやすいので、しっかりフォームの確認をします。

蹴り上げたり！

回し蹴りしたり！

基本を確認したらミットを蹴っていきます。

説明中。

なかなか蹴った瞬間のいい写真が撮れず、次回への反省とします(^^;

雰囲気は伝わるでしょうか！

ミット蹴りの後は基本動作、型（トゥル）の稽古です。

基本の突きに始まり。

白帯で習得する動作の復習。

型をグループに分けて披露です。

最後はクールダウン、整理体操を行って締めました。

と、こんな感じでスタートしましたテコンドー永福クラブです。

皆さんの応援のほどよろしくお願いします！

次回は第二回稽古についてアップしたいと思います。

ではでは！

【クラブについて】 稽古時間：毎週土曜日 19:30～21:30 稽古場所：SPACEα 〒168-0064 東京都杉並区永福４丁目１９−７ ハイツ セキ B1F 京王井の頭線「西永福駅」から徒歩5分！ 2022年1月は無料体験期間です。 興味のある方はぜひ当クラブHPよりお問い合わせください！